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听中医讲解 孕期如何调养身体

食补调养脾胃 固五脏之本

孕妈脾胃的好坏,不仅关系到孕妈气血是否充足,而且直接关系到胎儿吸收的多少。因而,准妈妈调养身体首要调养脾胃。

脾胃关键在于养

孕妈脾胃不好容易消化不好、孕吐严重,导致胎儿营养不足。因而,在期间,孕妈要注重脾胃的调理,改善食物消化,提高营养的吸收。而脾胃关键在于养。

中医主张孕妇的饮食应该营养丰富,而且易于消化,宜清淡,不宜膏粱厚味(肥甘厚味的食物)、煎炙辛辣。明代万全在《妇人秘科》中也指出:“妇人受胎之后,最宜调饮食,淡滋味,避寒暑,常得清纯和平之气,以养其胎,则胎元完固,生子无疾。”因而,在怀孕期间,要忌食生冷、难消化之物,多吃性平性温和、健脾养胃的食物。

温和、健脾、养胃的食物有哪些?

大枣:大枣性温和、味甘甜,有补脾胃、益气血的作用。胃弱食少、气血不足的人,最宜经常服用大枣。而且大枣还有养血安神,调理孕妈心悸、盗汗的情况。

山药:山药主打健脾益胃宽肠,养阴生津,可以增强肠胃消化功能,缓解准妈妈在怀孕期间消化不良的症状,增强胎儿的营养吸收。

陈皮:陈皮具有行气健脾,和中消胀,温胃止呕的作用。可减少准妈妈在孕期出现食欲不振、反胃、胃胀的可能性。

小编叨叨:准妈妈在怀孕期间,要注重脾胃的调养,多吃温和、健脾养胃的食物,保证孕妈气血足、营养好吸收,胎儿才能够有好营养。